Broilerinuijat ja ruokaisa salaatti
Maukas ja simppeli sunnuntaiateria, jossa uunissa kypsennetyt broilerinuijat tarjoillaan herkullisen salaatin kera. Valmistusaika noin 1 tunti, annosmäärä 4.
Julkaistu
Ainekset
Broilerinuijat
Salaatti
Valmistus
- Marinoi broilerinuijat sekoittamalla marinadin aineet keskenään. Laita nuijat marinadiin ja anna marinoitua noin 30 minuuttia.
- Kuumenna uuni 200 asteeseen. Aseta marinoidut nuijat uunipellille ja kypsennä noin 20 minuuttia.
- Nosta uunin lämpötila 250 asteeseen ja vaihda uuni grilliasentoon. Anna nuijien paahtua noin 5 minuuttia, kunnes ne saavat kauniin värin.
- Valmista salaatti sekoittamalla friseesalaatti, limemehu, oliiviöljy, paahdetut sesaminsiemenet, sokeri, kesäsipuli, mustapippuri, ananas, vesimeloni, mozzarella ja mustat oliivit suurella kulholla.
- Paahda leipäkuutioita pannulla, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile broilerinuijat salaatin kanssa ja ripottele päälle paahdettuja leipäkuutioita.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 5 g |




