Broilerinuijat ja ruokaisa salaatti

Maukas ja simppeli sunnuntaiateria, jossa uunissa kypsennetyt broilerinuijat tarjoillaan herkullisen salaatin kera. Valmistusaika noin 1 tunti, annosmäärä 4.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Broilerinuijat

Salaatti

Valmistus

  1. Marinoi broilerinuijat sekoittamalla marinadin aineet keskenään. Laita nuijat marinadiin ja anna marinoitua noin 30 minuuttia.
  2. Kuumenna uuni 200 asteeseen. Aseta marinoidut nuijat uunipellille ja kypsennä noin 20 minuuttia.
  3. Nosta uunin lämpötila 250 asteeseen ja vaihda uuni grilliasentoon. Anna nuijien paahtua noin 5 minuuttia, kunnes ne saavat kauniin värin.
  4. Valmista salaatti sekoittamalla friseesalaatti, limemehu, oliiviöljy, paahdetut sesaminsiemenet, sokeri, kesäsipuli, mustapippuri, ananas, vesimeloni, mozzarella ja mustat oliivit suurella kulholla.
  5. Paahda leipäkuutioita pannulla, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Tarjoile broilerinuijat salaatin kanssa ja ripottele päälle paahdettuja leipäkuutioita.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva22 g
Kuitu5 g

Katso myös