Broileririeskat
Mehevät broileririeskat valmistuvat nopeasti valmiista rieskoista tai itse tehden. Täydellinen ateria, joka on helppo koota ja syödä.
Julkaistu
Ainekset
RIESKAT
BROILERIN MARINADI
RIESKAKÄÄRÖT BROILERITÄYTTEELLÄ
Valmistus
- Valmista rieskat: Sekoita vehnäjauhot, grahamjauhot, ruisjauhot, sokeri, leivinjauhe ja suola kulhossa. Lisää maito ja sekoita taikinaksi.
- Jaa taikina 10 osaan ja kauli ohuiksi rieskoiksi. Paista rieskat kuumalla pannulla ilman rasvaa molemmin puolin. Pidä paistetut rieskat lämpiminä.
- Valmista marinadi: Sekoita marinadin ainekset keskenään kulhossa tai pussissa. Lisää broilerin fileet ja marinoi vähintään pari tuntia.
- Paista marinoitu broileri pannulla kypsäksi ja leikkaa suikaleiksi.
- Kokoa rieskakääröt: Aseta rieskan päälle paistettua broileria, salaattia, majoneesia, tomaattisalsaa, kurkkua ja fetajuustoa. Kääri rullalle ja tarjoa heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





