Nopeat kasviswrapit
Nopeat kasviswrapit
resepti
Nämä herkulliset kasviswrapit ovat täydellinen valinta nopeaksi lounaaksi tai välipalaksi. Helppo valmistaa ja maukas!Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyväwrap-leipää
- 1 kuppi tuoretta pinaattia
- 1 kuppi raastettua porkkanaa
- 1 kuppi viipaloitua kurkkua
- 1 kuppi kirsikkatomaatteja, puolitettuna
- 1 avokado, viipaloituna
- ½ kuppia hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
2. Aseta pinaatti, raastettu porkkana, kurkkuviipaleet, kirsikkatomaatit ja avokado wrapin keskelle.
3. Ripottele suolaa ja pippuria kasvisten päälle.
4. Käännä wrapin reunat sisäänpäin ja rullaa tiukasti wrapiksi.
5. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 35 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 4.57 (602 arviota) ★★★★★