Herkulliset Vihannespaistokset

Tämä maukas vihannespaistos on täynnä värikkäitä vihanneksia ja mausteita, ja se on täydellinen lisäke tai pääruoka.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja viipaloi porkkanat, kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika sekä sipuli. Hienonna valkosipuli.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  3. Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota noin 2-3 minuuttia, kunnes sipuli on pehmeää.
  4. Lisää porkkanat ja paista 5 minuuttia, sekoittaen usein.
  5. Lisää kesäkurpitsa ja paprikat, jatka paistamista vielä 5-7 minuuttia.
  6. Mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla, timjamilla ja chilijauheella. Sekoita hyvin.
  7. Paista vielä muutama minuutti, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta rapeita.
  8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini3 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva8 g
Kuitu4 g

Katso myös