Herkulliset Vihannespaistokset
Tämä maukas vihannespaistos on täynnä värikkäitä vihanneksia ja mausteita, ja se on täydellinen lisäke tai pääruoka.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja viipaloi porkkanat, kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika sekä sipuli. Hienonna valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota noin 2-3 minuuttia, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää porkkanat ja paista 5 minuuttia, sekoittaen usein.
- Lisää kesäkurpitsa ja paprikat, jatka paistamista vielä 5-7 minuuttia.
- Mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla, timjamilla ja chilijauheella. Sekoita hyvin.
- Paista vielä muutama minuutti, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta rapeita.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 4 g |




