Teräsvaari-voimanostobowl
Tämä herkullinen ja ravitseva voimanostobowl on täydellinen energianlähde ennen treenejä tai elokuvan katsomista. Se yhdistää ravitsevat ainekset ja antaa voimaa päivään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa kylmän veden alla ja valuta.
- Keitä kvinoaa vedessä kattilassa noin 15 minuuttia tai kunnes vesi on täysin imeytynyt.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää paprika ja maissi, paista noin 5 minuuttia.
- Lisää pannulle mustapavut ja paista vielä muutama minuutti, kunnes pavut ovat lämpimiä.
- Sekoita keitetty kvinoa, paistetut vihannekset ja pavut suureen kulhoon.
- Lisää lime-mehu, korianteri, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Tarjoile kulhoissa avokadoviipaleiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 12 g |
