Energisoiva Live-tapahtuma Smoothie

Name: Energisoiva Live-tapahtuma Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 kypsää banaania; 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 2 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa tai agavesiirappia; 1 rkl maapähkinävoita; 1 rkl chiasiemeniä; ½ tl vaniljauutetta (valinnainen); Jäitä (halutessasi)

Tämä herkullinen ja ravitseva smoothie antaa energiaa ja virkeyttä, täydellinen juoma ennen tai jälkeen live-tapahtuman! Valmistusaika on nopea, ja se on helppo valmistaa.

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 23.10.2024

Ainekset

2 kypsää banaania
1 dl pakastettuja marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
2 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa tai agavesiirappia
1 rkl maapähkinävoita
1 rkl chiasiemeniä
½ tl vaniljauutetta (valinnainen)
Jäitä (halutessasi)

Valmistus

Kuori banaanit ja laita ne tehosekoittimeen.
Lisää pakastetut marjat, kauramaito, hunaja, maapähkinävoi, chiasiemenet ja vaniljauute.
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi. Lisää jäitä halutessasi.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	220 kcal
Proteiini	6 g
Hiilihydraatit	35 g
Rasva	8 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös