Espanjalainen Tiikeriravun Herkkuruukku
Tämä herkullinen espanjalainen ruoka yhdistää perunan ruokaisuuden ja tiikeriravun ainutlaatuisen maun. Helppo valmistaa, voit laittaa ruukun uuniin ja nauttia muusta ajasta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi siivuiksi.
- Pilko punasipuli, valkosipuli ja paprika.
- Kuumenna oliiviöljy uuninkestävässä padassa tai vuoassa keskilämmöllä. Lisää sipulit ja paprika, ja kuullota niitä noin 5 minuuttia.
- Lisää perunasiivut pataan ja sekoita hyvin.
- Mausta perunat paprikajauheella, suolalla ja mustapippurilla. Sekoita ainekset tasaisesti.
- Aseta tiikeriravun pyrstöt perunoiden päälle ja kaada tarvittaessa hieman lisää oliiviöljyä.
- Peitä pata kannella tai foliolla ja kypsennä uunissa 200 asteessa noin 40 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä.
- Ota pata uunista ja anna jäähtyä hetken ennen tarjoilua. Koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |





