Etätyöläisen herkullinen lounas

Tämä resepti on suunniteltu erityisesti etätyöläisille, jotka kaipaavat nopeaa ja maukasta lounasta. Se yhdistää monia makuja ja on helppo valmistaa kesken työpäivän.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla ja oreganolla.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja lisää kanafileet. Paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  3. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi, sekä viipaloi herkkusienet.
  4. Lisää kasvikset pannulle kanan joukkoon ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Murustele fetajuusto paistetun seoksen päälle ja sekoita hyvin.
  6. Lämmitä tortillat paistinpannussa tai mikrossa. Täytä tortillat kanaseoksella ja kääri ne tiiviisti.
  7. Tarjoile heti ja nauti herkullisesta lounasta etätyöpäiväsi keskellä!

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös