
Etelä-Afrikkalainen Sisäikkuna-ateria
Tämä resepti tuo Etelä-Afrikan rentoa tunnelmaa kotiisi. Tarjoa ystäville tai perheelle herkullinen ateria, joka yhdistää makuja ja kauniita esillepanoja.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniisti ruskistuneita.
- Sekoita kerma ja hienonnetut yrtit kulhossa, lisää seos pannulle ja sekoita hyvin.
- Halkaise kirsikkatomaatit ja avokado, asettele ne tarjoilulautaselle.
- Kaada kanaseos tomaatin ja avokadon päälle.
- Purista sitruunamehu annosten päälle ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 32 g |
| Kuitu | 5 g |




