Etelä-Afrikkalainen Sisäikkuna-ateria

Etelä-Afrikkalainen Sisäikkuna-ateria

Tämä resepti tuo Etelä-Afrikan rentoa tunnelmaa kotiisi. Tarjoa ystäville tai perheelle herkullinen ateria, joka yhdistää makuja ja kauniita esillepanoja.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniisti ruskistuneita.
  4. Sekoita kerma ja hienonnetut yrtit kulhossa, lisää seos pannulle ja sekoita hyvin.
  5. Halkaise kirsikkatomaatit ja avokado, asettele ne tarjoilulautaselle.
  6. Kaada kanaseos tomaatin ja avokadon päälle.
  7. Purista sitruunamehu annosten päälle ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva32 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä