
Fasaanikeitto
Maukas ja ravitseva keitto, joka valmistuu fasaanin koivista, siivistä ja rangasta. Rikotut ohrasuurimot tekevät keitosta täyteläistä ja herkullista.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko porkkana, sellerit ja sipuli pieniksi paloiksi.
- Kuumenna voi kasarissa ja freesaa siinä kasvikset.
- Lisää fasaanin palat ja ruskista ne joka puolelta.
- Kaada kasariin vesi, suola, maustepippurit, laakerinlehdet ja timjami. Keitä noin 30 minuuttia, kunnes lihat irtoavat luista helposti. Varmista, että fasaani on koko ajan veden alla.
- Siivilöi liemi ja palauta se takaisin kasariin. Nosta fasaaninpalat leikkuulaudalle ja perkaa lihat luista.
- Kuori ja kuutioi toinen sipuli. Kuumenna pannulla voi ja kuullota sipuli. Lisää mustaherukkahyytelö ja kaada seos liemen joukkoon.
- Lisää kanaliemikuutio ja tuore timjami, kuumenna kiehuvaksi.
- Lisää rikotut ohrasuurimot ja keitä 40 minuuttia välillä sekoitellen, kunnes ohrasuurimot ovat kypsiä.
- Lisää keiton joukkoon peratut linnunlihat ja lämmitä hetki.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |





