
Gluteeniton kasvisburgeri manteliaiolilla
Tämä herkullinen gluteeniton kasvisburgeri tarjoaa makua ja ravinteita, ja se on täydellinen vaihtoehto pikaruoalle.
Julkaistu
Ainekset
Manteliaioli
Valmistus
- Huuhtele mustapavut ja murskaa ne haarukalla kulhossa.
- Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana sekä mausteet. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta neljä pihviä.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja paista pihvejä molemmin puolin noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Valmista manteliaioli sekoittamalla kaikki aiolin ainekset kulhossa. Sekoita kunnes koostumus on tasainen.
- Kokoa burgerit: Laita pihvi sämpylän väliin ja lisää täytteet. Lisää manteliaiolia päälle.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |





