Gluteeniton kasvisburgeri manteliaiolilla

Gluteeniton kasvisburgeri manteliaiolilla

Tämä herkullinen gluteeniton kasvisburgeri tarjoaa makua ja ravinteita, ja se on täydellinen vaihtoehto pikaruoalle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 burgeria

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Manteliaioli

Valmistus

  1. Huuhtele mustapavut ja murskaa ne haarukalla kulhossa.
  2. Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana sekä mausteet. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta neljä pihviä.
  4. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja paista pihvejä molemmin puolin noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  5. Valmista manteliaioli sekoittamalla kaikki aiolin ainekset kulhossa. Sekoita kunnes koostumus on tasainen.
  6. Kokoa burgerit: Laita pihvi sämpylän väliin ja lisää täytteet. Lisää manteliaiolia päälle.

Ravintoarvot (arvio)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Rasva15 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä