
Gluteeniton, viljaton ja maidoton kasvispasta
Tämä herkullinen ja ravinteikas kasvispasta on täydellinen vaihtoehto gluteenittomille ja maidottomille ruokavalioille. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja se riittää 4 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä gluteenittomat pastanauhat pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja laita sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli ja kuullota noin 2-3 minuuttia.
- Lisää paprika ja kesäkurpitsa. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää kirsikkatomaatit, basilika, oregano, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä 3-4 minuuttia.
- Lisää keitetyt pastanauhat kasvisten joukkoon ja sekoita huolellisesti.
- Tarjoile heti ja koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |



