
Gluteenittomat Rouskikset eli Sienilihikset
Rouskikset ovat herkullisia sienilihapullia, jotka valmistetaan gluteenittomista ja maidottomista raaka-aineista. Tämä resepti on täydellinen syksyn sieniherkuille ja tarjoaa maukkaan tavan hyödyntää rouskuja.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Puhdista rouskut huolellisesti ja silppua ne pieniksi paloiksi.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna öljyä paistokasarissa ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää silputut rouskut pannulle ja paista muutama minuutti, kunnes neste on haihtunut.
- Siirrä seos kulhoon ja anna jäähtyä hieman.
- Lisää joukkoon gluteeniton jauhoseos, kauramaito, kaurakerma, suola, mustapippuri, timjami ja persilja. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pieniä pyöreitä palloja tai litteitä pyöryköitä.
- Paista rouskiksia uunissa 200 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita. Voit myös paistaa niitä pannulla öljyssä, jos haluat. Nauti rouskiksia heti tai säilytä jääkaapissa. Parhaimmillaan ne ovat tuoreina!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 3 g |





