GoPro Vekotin - Ateria Seikkailijalle
Tämä resepti on suunniteltu seikkailunhaluisille, jotka haluavat nauttia herkullista ruokaa myös aktiviteettien lomassa. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja tämä resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko vihannekset suupaloiksi.
- Leikkaa kanafileet pieniksi paloiksi ja mausta ne suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja lisää maustetut kanafileet. Paista, kunnes kana on kypsää ja kauniisti ruskistunut, noin 10-15 minuuttia.
- Lisää pannulle vihannekset ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Purista sitruunan mehu paistoksen päälle ja sekoita hyvin.
- Levitä hummusta wrapin sisälle ja lisää kana-vihanneseos päälle.
- Kääri wrapit tiiviisti ja tarjoile tuoreen persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





