Kasvis-papukeitto ja pistoutahna

Kasvis-papukeitto ja pistoutahna

Tämä herkullinen ja ravitseva kasvis-papukeitto on täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi. Yhdistä se maukkaaseen pistoutahnaan ja nauti!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Pistoutahna

Valmistus

  1. Kuori ja pilko sipuli, valkosipuli, porkkanat, selleri, paprika ja kesäkurpitsa.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa ja lisää sipuli sekä valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeää.
  3. Lisää porkkanat, selleri, paprika ja kesäkurpitsa. Paista noin 5 minuuttia.
  4. Lisää kasvisliemi, pavut, timjami, suola ja mustapippuri. Keitä keittoa noin 15-20 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  5. Valmista pistoutahna: Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi tahnaksi.
  6. Tarjoa keitto kuumana pistoutahnan kanssa. Koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä