
Grillattu Picanha ja Vihannekset
Tämä herkullinen resepti yhdistää grillatun picanhan ja maukkaat grillivihannekset, täydellinen kesäpäivän ateria.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistelut: Ota picanha huoneenlämpöön noin 30 minuuttia ennen grillausta. Leikkaa liha kolmionmuotoiseksi ja hiero pintaan suolaa ja mustapippuria.
- Vihannesten valmistelu: Huuhtele ja puhdista parsat ja perunat. Leikkaa punasipulit puolikkaiksi. Laita vihannekset kulhoon, lisää oliiviöljy ja sekoita hyvin.
- Grillin esilämmitys: Kuumenna grilli korkealle lämpötilalle.
- Grillaaminen: Aseta picanha grilliin ja grillaa noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta on kauniin ruskea. Käännä liha 90 astetta grillauksen puolivälissä kauniin ristikkokuvion saamiseksi.
- Vihannesten grillaaminen: Lisää vihannekset grillille liha-grillauksen aikana. Grillaa vihanneksia noin 8-10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet kauniin värin.
- Levon antaminen: Ota liha pois grillistä ja anna sen levätä folion alla noin 10 minuuttia ennen viipalointia.
- Tarjoilu: Viipaloi picanha ja tarjoile vihannesten kanssa. Koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 5 g |



