Grillattu Picanha ja Vihannekset

Grillattu Picanha ja Vihannekset

Tämä herkullinen resepti yhdistää grillatun picanhan ja maukkaat grillivihannekset, täydellinen kesäpäivän ateria.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmistelut: Ota picanha huoneenlämpöön noin 30 minuuttia ennen grillausta. Leikkaa liha kolmionmuotoiseksi ja hiero pintaan suolaa ja mustapippuria.
  2. Vihannesten valmistelu: Huuhtele ja puhdista parsat ja perunat. Leikkaa punasipulit puolikkaiksi. Laita vihannekset kulhoon, lisää oliiviöljy ja sekoita hyvin.
  3. Grillin esilämmitys: Kuumenna grilli korkealle lämpötilalle.
  4. Grillaaminen: Aseta picanha grilliin ja grillaa noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pinta on kauniin ruskea. Käännä liha 90 astetta grillauksen puolivälissä kauniin ristikkokuvion saamiseksi.
  5. Vihannesten grillaaminen: Lisää vihannekset grillille liha-grillauksen aikana. Grillaa vihanneksia noin 8-10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet kauniin värin.
  6. Levon antaminen: Ota liha pois grillistä ja anna sen levätä folion alla noin 10 minuuttia ennen viipalointia.
  7. Tarjoilu: Viipaloi picanha ja tarjoile vihannesten kanssa. Koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva30 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä