Grillatut kanavartaat
Grillatut kanavartaat ovat herkullinen ja helppo ruoka, joka yhdistää maustetun kanapalan makeisiin persikoihin ja raikkaisiin paprikoihin. Loistava valinta kesäisiin grillijuhliin!
Julkaistu
Ainekset
Marinadi
Valmistus
- Leikkaa kanafileet paloiksi.
- Sekoita marinadin ainekset hyvin yhteen ja laita kanapalat marinadiin.
- Anna maustua viileässä yön yli.
- Ota kanapalat lämpimään hyvissä ajoin ennen grillausta.
- Halkaise persikat, poista kivet ja leikkaa hedelmäliha reiluiksi kuutioiksi.
- Halkaise suippopaprikat, poista siemenet ja leikkaa kuutioiksi.
- Pujottele kana, persikat ja paprikat vuorotellen varrastikkuihin.
- Grillaa vartaita käännellen, kunnes liha on kypsää ja vartaat saaneet kauniin värin.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
