
Grillatut karitsan vartaat harissa-marinaadissa
Herkulliset grillatut karitsan vartaat, jotka on marinoitu mausteisessa harissa-tahnassa. Tämä ruoka on täydellinen pääsiäispöytään tai kesäisiin grillijuhliin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa karitsan liha kuutioiksi ja laita kulhoon.
- Sekoita harissa, oliiviöljy, valkosipuli, sitruunamehu ja -kuori. Mausta suolalla ja pippurilla. Kaada marinadi lihan päälle ja sekoita hyvin. Anna marinoitua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia.
- Valmista bulgur: Kiehauta vesi, lisää bulgur ja anna turvota kannen alla noin 15 minuuttia. Sekoita joukkoon minttu ja persilja.
- Leikkaa suippopaprika, kesäkurpitsa ja munakoiso viipaleiksi. Viipaloi halloumi.
- Voitele kasvikset ja juusto kevyesti öljyllä.
- Laita marinoidut karitsan palat, kasvikset ja halloumi vartaisiin.
- Grillaa vartaat kuumalla grillillä noin 10-15 minuuttia, kunnes liha on kypsää ja kasvikset saavat kauniin grillimerkin.
- Purista grillatuista sitruunan puolikkaista mehu vartaille ja ripottele päälle lisää oliiviöljyä, suolaa ja pippuria.
- Tarjoa vartaat bulgurin kanssa ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |



