
Vihannespaistos
Tämä herkullinen vihannespaistos yhdistää kesäkurpitsan, paprikan ja munakoison maukkaasti. Sopii täydellisesti lisäkkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kesäkurpitsat renkaiksi tai pitkittäin ohuiksi viipaleiksi.
- Halkaise paprikat, poista kanta ja siemenet, ja leikkaa ne suikaleiksi.
- Leikkaa munakoiso renkaiksi, ripota pinnalle suolaa ja anna itkettyä noin 10 minuuttia. Huuhdo ja kuivaa viipaleet.
- Poista sipuleista varret ja säästä ne esimerkiksi salaattiin.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa tai pannussa keskilämmöllä.
- Lisää kaikki vihannekset pannulle, mausta suolalla ja pippurilla.
- Paista vihanneksia noin 30-40 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet kauniin värin. Sekoita välillä.
- Lisää tuoreet yrtit paiston loppuvaiheessa ja sekoita hyvin.
- Tarjoile kuumana esimerkiksi pastan tai riisin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 3 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 9 g |
| Kuitu | 5 g |


