Tattari Granola
Tämä gluteeniton tattarigranola on herkullinen ja ravitseva vaihtoehto aamiaiselle tai välipalaksi. Se on helppo valmistaa ja maistuu erinomaiselta jogurtin tai maidon kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Sekoita kulhossa tattarisuurimot, aitokaurahiutaleet, pähkinät, siemenet, kaneli ja suola.
- Sulata kookosöljy ja sekoita siihen hunaja tai vaahterasiirappi. Lisää seos kuivien aineiden joukkoon ja sekoita hyvin.
- Levitä seos tasaisesti uunipellille leivinpaperin päälle.
- Paahda uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes granola on kullanruskea. Sekoita granolaa muutaman kerran paiston aikana.
- Ota granola uunista ja anna jäähtyä. Lisää jäähtyneeseen granolaan kuivattuja hedelmiä.
- Säilytä granola ilmatiiviissä purkissa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |
