Härkäpapupannu
Tämä herkullinen härkäpapupannu on täynnä makua ja ravinteita. Se valmistuu helposti ja sopii erinomaisesti kesäruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Poista härkäpavut paloista ja huuhtele ne. Keitä pavut suolalla maustetussa vedessä noin 30 minuuttia. Valuta.
- Kuullota murskatut valkosipulinkynnet ja silputtu sipuli rypsiöljyssä pannulla.
- Lisää keitetyt härkäpavut sekä mausteet (mustapippuria ja suolaa). Sekoita ja paista muutama minuutti.
- Lisää renkaiksi leikattu paprika ja lohkottu tomaatti pannulle. Kypsytä miedolla lämmöllä kannen alla noin 15 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä salaattilehtien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |





