Hävikistä Herkuksi - ResQ Ruokakulho

Hävikistä Herkuksi - ResQ Ruokakulho

Kuvaus: Tämä herkullinen resepti hyödyntää hävikkiruokaa ja on täydellinen tapa luoda maukas ateria. Voit käyttää mitä tahansa ylijääneitä kasviksia ja proteiinilähteitä, jotka löydät jääkaapistasi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko ylijääneet vihannekset pieniksi paloiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  3. Lisää pilkotut vihannekset ja paista, kunnes ne ovat pehmeitä, noin 5-7 minuuttia.
  4. Lisää joukkoon ylijäänyt riisi tai pasta ja proteiinilähde. Sekoita hyvin.
  5. Mausta suolalla, mustapippurilla ja yrteillä. Sekoita aineksia vielä muutama minuutti, kunnes kaikki on lämmin.
  6. Jos käytät juustoraastetta, ripottele se päälle ja anna sen sulaa ennen tarjoilua.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti herkullisesta hävikistä!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä