
Herne-sellerikeitto hävikistä herkuksi
Tämä täyteläinen herne-sellerikeitto hyödyntää kasvimaalta kerättyjä raaka-aineita ja vähentää elintarvikehävikkiä. Täydellinen lohturuoka, joka lämmittää mieltä ja kehoa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liota herneitä edellisenä iltana vedessä.
- Huuhtele herneet aamulla ja poista joukosta ruskeat herneet.
- Pilko sipulit, porkkanat, lehtiselleri ja lehtikaalin varret.
- Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja freesaile sipuleita hetki.
- Lisää pilkotut porkkanat, lehtiselleri ja lehtikaalin varret. Pyörittele kasviksia, kunnes ne pehmenevät hieman.
- Lisää liotetut herneet ja kaada vettä niin, että se peittää vihannekset.
- Mausta keitto Herbamare-maustesekoituksella ja meiramilla.
- Kiehauta keitto ja laske sitten lämpöä niin, että se hautuu matalalla lämmöllä useita tunteja (esim. 8 tuntia).
- Tarjoile keitto lämpimänä, esimerkiksi raejuuston kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 9 g |




