Hävikkiruokabowl
Hävikkiruokabowl on herkullinen ja ravitseva ruoka, joka hyödyntää ylijääneitä raaka-aineita. Tämä resepti on täydellinen tapa vähentää ruokahävikkiä ja nauttia maukkaasta ateriasta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Lisää ylijääneet vihannekset ja paista niitä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat lämpimiä ja hieman pehmeitä.
- Lisää ylijäänyt proteiini ja sekoita hyvin. Paista vielä 3-5 minuuttia.
- Samaan aikaan, kuumenna keitetty riisi tai kvinoa kattilassa tai mikroaaltouunissa.
- Sekoita soijakastike, hunaja, suola ja pippuri erillisessä kulhossa.
- Kun vihannekset ja proteiini ovat valmiita, sekoita ne riisin tai kvinoan kanssa. Kaada kastike päälle ja sekoita hyvin.
- Annostele ruoka kulhoihin ja lisää tuore salaatti päälle. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |





