Höyrytetty kuha belugalinsseillä ja beurre blanc -kastikkeella

Höyrytetty kuha tarjoiltuna maukkaiden belugalinssien ja voilla maustetun valkoviinikastikkeen kanssa. Tämä ruoka on täydellinen yhdistelmä makuja ja ravinteita.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Beurre blanc -kastike

Valmistus

  1. Kuumenna 6 dl kevyesti suolattua vettä kiehuvaksi, lisää belugalinssit ja fenkolisilppu. Keitä linssit kypsiksi noin 20 minuuttia.
  2. Mittaa laakean kasarin tai paistinpannun pohjalle noin sentin kerros kalalientä.
  3. Levitä tillinippu päälle ja aseta paloitellut kuhafileet nahkapuoli alaspäin tillien päälle. Mausta kuhan lihapuoli suolalla ja pippurilla.
  4. Peitä kuha leivinpaperilla ja kuumenna hitaasti kiehuvaksi.
  5. Anna kuhan kypsyä hiljalleen höyryssä juuri ja juuri kypsäksi, noin 8-10 minuuttia. Nosta pannu pois liedeltä ja anna kuhan hetki tekeytyä ennen tarjoamista.
  6. Valmista beurre blanc -kastike: keitä valkoviini ja valkoviinietikka kattilassa lähes kokonaan pois.
  7. Lisää voi nokareittain ja sekoita tasaiseksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
  8. Tarjoa höyrytetty kuha belugalinssien ja beurre blanc -kastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva15 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä