Kokkikilpailun herkkulautanen
Tämä herkullinen annos yhdistää kauden parhaat raaka-aineet: kirjolohen, tuoreita ostereita ja naudan sisäfileetä. Sopii mainiosti kilpailuhenkisiin tilaisuuksiin tai erityisiin juhliin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele kirjolohi: leikkaa se fileiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista kirjolohifileet molemmin puolin, kunnes ne ovat kypsiä (noin 3-4 minuuttia per puoli).
- Valmistele naudan sisäfilee: mausta suolalla ja pippurilla, ja paista kuumalla pannulla noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes se on medium-kypsyinen.
- Avaa ostereita varovasti ja aseta ne tarjoilulautaselle.
- Leikkaa sitruunasta viipaleita ja purista mehua kypsien kalojen päälle.
- Asettele kaikki ainekset kauniisti lautaseen: kirjolohifileet, naudan sisäfileet ja tuoreet ostereita.
- Koristele tillillä ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 45 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 40 g |
| Kuitu | 0 g |





