Kokkikilpailun herkkulautanen

Tämä herkullinen annos yhdistää kauden parhaat raaka-aineet: kirjolohen, tuoreita ostereita ja naudan sisäfileetä. Sopii mainiosti kilpailuhenkisiin tilaisuuksiin tai erityisiin juhliin.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmistele kirjolohi: leikkaa se fileiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista kirjolohifileet molemmin puolin, kunnes ne ovat kypsiä (noin 3-4 minuuttia per puoli).
  3. Valmistele naudan sisäfilee: mausta suolalla ja pippurilla, ja paista kuumalla pannulla noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes se on medium-kypsyinen.
  4. Avaa ostereita varovasti ja aseta ne tarjoilulautaselle.
  5. Leikkaa sitruunasta viipaleita ja purista mehua kypsien kalojen päälle.
  6. Asettele kaikki ainekset kauniisti lautaseen: kirjolohifileet, naudan sisäfileet ja tuoreet ostereita.
  7. Koristele tillillä ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini45 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva40 g
Kuitu0 g

Katso myös