Halloween-kurpitsaspagetti Jackin sisälmyskastikkeella
Halloween-teemainen herkku, jossa yhdistyvät maukkaat ja terveelliset ainesosat. Täydellinen pääruoka juhliin tai arkisiin hetkiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 °C:seen.
- Levitä kurpitsanpalat ja sipuli uunipellille ja paahda noin 30 minuuttia.
- Siirrä paahdetut kasvikset, kikherneet, tomaattipyre ja mausteet kulhoon. Sekoita tasaiseksi kastikepohjaksi esimerkiksi sauvasekoittimella.
- Keitä täysjyväspagetti pakkauksen ohjeen mukaan.
- Lämmitä oliiviöljy ja kastike paistinpannussa. Lisää spagettiveden määrää, kunnes saat mieluisan rakenteen.
- Sekoita keitetty spagetti ja kastike keskenään.
- Viimeistele annokset raastetulla parmesaanilla ja paahdetuilla kurpitsansiemenillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 480 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 10 g |



