Herkulliset Kaurapuuropannukakut
Kaurapuuropannukakut ovat terveellinen ja herkullinen vaihtoehto aamiaiselle tai välipalaruoaksi. Ne valmistuvat nopeasti ja ovat täynnä kuitua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kaurahiutaleet ja maito kulhossa. Anna seoksen turvota noin 10 minuuttia.
- Lisää turvonneeseen kauraseokseen kananmunat, murskattu banaani, leivinjauhe, vaniljasokeri ja suola. Sekoita hyvin tasaiseksi taikinaksi.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
- Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisiksi pannukakuiksi. Paista noin 2-3 minuuttia per puoli, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi marjojen, jogurtin tai vaahterasiirapin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |
