Helppo Broileriresepti Hunajakasviksilla
Tämä herkullinen ja helppo broileriresepti hunajakasviksilla on täydellinen valinta kiireiseen arkeen. Ruoka on maukasta, ravitsevaa ja sopii koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa broilerifileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon.
- Sekoita hunaja, soijakastike ja oliiviöljy keskenään. Kaada marinadi broilerisuikaleiden päälle ja sekoita hyvin. Anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Kuori ja pilko porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa suikaleiksi.
- Levitä marinoidut broilerisuikaleet uunivuokaan ja lisää päälle pilkotut kasvikset.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes broileri on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile ruoka tuoreen persiljan kanssa, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |





