Helppo Kananmuna-munakas
Helppo Kananmuna-munakas
resepti
Kuvaus: Tämä herkullinen kananmunakas on nopea ja helppo valmistaa, ja se sopii mainiosti aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 4 kananmunaa
- 2 rkl maitoa
- 1 dl raastettua juustoa (esim. cheddar tai mozzarella)
- 1/2 dl pilkottuja vihreitä papuja
- 1/2 dl pilkottuja tomaattia
- 1/4 dl hienonnettua sipulia
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 rkl voita tai öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Riko kananmunat kulhoon ja lisää maito. Vatkaa sekaisin, kunnes seos on tasaista.
2. Lisää raastettu juusto, vihreät pavut, tomaatit ja sipuli munaseokseen. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
3. Kuumenna voi tai öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
4. Kaada munaseos pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes munakas on hyytynyt. Voit kääntää sen varovasti puolivälin jälkeen, jotta se kypsyy tasaisesti.
5. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi tuoreen salaatin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 18 g
- Hiilihydraatteja: 5 g
- Rasvaa: 18 g
- Kuitua: 1 g
Arviot: 4.45 (2460 arviota) ★★★★★