Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia - Paistettu Pannu

Tämä maukas ja ravitseva kana-vihannespaistos on nopea valmistaa ja täydellinen illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää kana suikaleet pannulle ja paista 5-7 minuuttia, kunnes kana on kullanruskeaa ja kypsää. Poista kana pannulta ja siirrä sivuun.
  4. Lisää pannulle sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää suikaloidut paprikat ja kesäkurpitsa pannulle. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmenneet.
  6. Mausta vihannekset suolalla, pippurilla, oreganolla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
  7. Lisää kypsä kana takaisin pannulle ja sekoita kaikki ainekset yhteen. Paista vielä muutama minuutti, kunnes kaikki on kuumaa.
  8. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä