Herkullinen Kanaa ja Kasviksia Kermakastikkeessa
Tämä nopea ja maukas resepti yhdistää kanan, vihannekset ja kermaisen kastikkeen. Sopii erinomaisesti arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kananpalat pois pannulta ja laita sivuun.
- Lisää samaan pannuun sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää paprika ja vihreät pavut pannulle. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat hieman pehmenneet.
- Kaada kerma ja Dijon-sinappi pannulle. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti.
- Lisää paistetut kananpalat takaisin pannulle ja sekoita, kunnes ne ovat kuumia.
- Tarjoile annoksesi tuoreen persiljan kanssa koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 4 g |

