Herkullinen lohi-nuudeliannos mirin-kastikkeella
Tämä herkullinen lohi-nuudeliannos on täydellinen valinta arki-iltoihin ja lauantailounaisiin. Sen valmistus on näppärää ja maukasta, ja se vie varmasti kielen mennessään.
Julkaistu
Ainekset
Mirin-kastike
Valmistus
- Paahtaa seesaminsiemenet kuumalla, kuivalla pannulla. Heiluttele pannua ja sekoita siemeniä varoen palamista.
- Keitä vettä kattilassa nuudeleita varten.
- Sekoita kaikki mirin-kastikkeen ainekset kulhossa.
- Laita nuudelit kiehumaan runsaassa vedessä paketin ohjeen mukaan.
- Poista lohifileestä nahka ja ruodot, leikkaa lohi reilun sentin paksuisiksi viipaleiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kun nuudelit ovat kypsiä, kaada vesi pois ja kaada noin puolet mirin-kastikkeesta nuudeleiden päälle. Sekoita ja laita kansi päälle.
- Kuumenna paistinpannu ja paista lohiviipaleet nopeasti molemmin puolin. Lisää pannulle 3-4 rkl mirin-kastiketta ja anna kiehahtaa lohien kanssa.
- Nosta lohiviipaleet lautaselle. Lisää pannulle huuhdellut pinaatinlehdet ja sekoittele pari minuuttia.
- Annostele kulhoihin tai lautasille nuudeleita, lohta ja pinaattia, ja lusikoi päälle loppu mirin-kastike.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |



