Ruis-marjapuuro
Perinteinen ruis-marjapuuro, joka valmistuu helposti tuoreista tai pakastetuista marjoista. Täydellinen herkku jokaiseen vuodenaikaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta puolukat esimerkiksi perunoiden survomiseen tarkoitetulla välineellä tai sauvasekoittimella.
- Mittaa vesi ja sokeri kattilaan. Lisää survotut marjat kattilaan.
- Kuumenna seos kiehuvaksi.
- Ripottele ruisjauhot seokseen vähitellen samalla sekoittaen, jotta klimppejä ei muodostu.
- Kun jauhot ovat sekoittuneet, hauduta puuroa miedolla lämmöllä 45-60 minuuttia. Sekoita välillä.
- Mausta valmis puuro suolalla ja lisää fariinisokeria makusi mukaan.
- Tarjoile puuro ja ripottele pintaan hieman sokeria, jotta se ei kuorrutu jäähtyessään.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 1 g |
| Kuitu | 4 g |



