Ruis-marjapuuro

Perinteinen ruis-marjapuuro, joka valmistuu helposti tuoreista tai pakastetuista marjoista. Täydellinen herkku jokaiseen vuodenaikaan.

  • Aika 45-60 minuuttia
  • Annokset 4-6
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta puolukat esimerkiksi perunoiden survomiseen tarkoitetulla välineellä tai sauvasekoittimella.
  2. Mittaa vesi ja sokeri kattilaan. Lisää survotut marjat kattilaan.
  3. Kuumenna seos kiehuvaksi.
  4. Ripottele ruisjauhot seokseen vähitellen samalla sekoittaen, jotta klimppejä ei muodostu.
  5. Kun jauhot ovat sekoittuneet, hauduta puuroa miedolla lämmöllä 45-60 minuuttia. Sekoita välillä.
  6. Mausta valmis puuro suolalla ja lisää fariinisokeria makusi mukaan.
  7. Tarjoile puuro ja ripottele pintaan hieman sokeria, jotta se ei kuorrutu jäähtyessään.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini3 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva1 g
Kuitu4 g

Katso myös