Herkulliset Avokado-kanaa Tortillat

Tässä maukkaassa reseptissä yhdistyvät kermaiset avokadot ja mehukas kana, jotka tarjoavat ravinteikkaan ja täyttävän ateriakokemuksen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 420 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kypsennä broilerin rintafileet pannulla keskilämmöllä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla, pippurilla, valkosipulijauheella ja paprikajauheella.
  2. Kun kana on kypsää, ota se pois pannulta ja anna jäähtyä hetki ennen kuin leikkaat sen suikaleiksi.
  3. Samaan aikaan, muussaa avokadot kulhossa ja lisää limetin mehu sekä kreikkalainen jogurtti. Sekoita hyvin, kunnes seos on tasaista.
  4. Lämmitä tortillat pannulla tai mikroaaltouunissa.
  5. Levitä avokado-jogurttiseosta tortillan päälle, lisää kanaa, salaattia ja tomaattia. Koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.
  6. Käännä tortilla puoliksi ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia420 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit34 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä