Herkulliset broilerifilet sitruunalla ja yrteillä

Tämä maukas ja mehevä broilerifile-resepti on helppo valmistaa ja sopii täydellisesti arki-illalliselle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Sekoita kulhossa oliiviöljy, sitruunamehu, sitruunakuori, valkosipuli, rosmariini, timjami, suola ja pippuri.
  3. Lisää broilerifileet marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
  4. Aseta broilerifileet uunipellille ja kaada jäljelle jäänyt marinadi päälle.
  5. Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes fileet ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin ja vihannesten kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös