Herkulliset Feta-pinaattiletut
Nämä feta-pinaattiletut ovat maukas ja ravinteikas vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Ne ovat helposti valmistettavia ja sopivat myös kasvisruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele pinaatti ja kuivaa se. Silppua pinaatti hienoksi.
- Murenna fetajuusto kulhoon ja lisää silputtu pinaatti.
- Riko kananmunat seokseen ja lisää maito. Sekoita hyvin.
- Lisää vehnäjauhot ja leivinjauhe. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Kaada taikinaa pannulle haluamaasi kokoiseen lettupalaan.
- Paista lettuja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi jogurtin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |
