Herkulliset Kaalikääryleet
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kaalirullia, jotka ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle illalliselle tai lounaalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Irrota varret kaalista ja keitä koko kaali kiehuvassa vedessä noin 5-10 minuuttia, kunnes lehdet ovat pehmeitä. Anna jäähtyä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, pippuri, paprikajauhe ja oregano.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita täytettä lehden keskelle. Käännä reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastiketta.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




