Herkulliset Kaalikääryleet
Yksinkertaiset ja maukkaat kaalilaatikkokääryleet, jotka sopivat täydellisesti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne oliiviöljyssä pannulla.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja oregano.
- Irrota kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita noin ruokalusikallinen täytettä lehden keskelle. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa se tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




