Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi. Tämä resepti on helppo valmistaa ja miellyttää koko perhettä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota sipulit öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Irrota kiinankaalista lehdet ja blanskaa niitä kevyesti kuumassa vedessä, kunnes ne pehmenevät.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita noin ruokalusikallinen täytettä lehden keskelle. Käännä sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Paista 180-asteisessa uunissa noin 30-40 minuuttia.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 30 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




