Herkulliset Kaalikääryleet
Maukkaita kaalikääryleitä, jotka ovat täydellinen ruoka sekä arkeen että juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Irrota kiinankaalin lehdet varovasti ja keitä niitä muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät.
- Ota yksi lehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä ensin sivut sisään ja rullaa lehti tiukasti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




