Herkulliset Kaalikääryleet
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kaalilaatikkoja, jotka ovat täydellinen valinta lounaaksi tai illalliseksi. Ruoan valmistus on helppoa, ja se maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää.
- Sekoita joukkoon keitetty riisi, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Keitä kaalinlehtiä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Ota kaalinlehdet vedestä ja anna jäähtyä hieman.
- Täytä kaalinlehdet jauhelihaseoksella ja kääri ne tiiviiksi kääryleiksi.
- Aseta kääryleet uunivuohaan ja kaada tomaattikastike niiden päälle.
- Kaada kanaliemi tai vesi vuoan pohjalle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




