Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Kaalikääryleet ovat maukkaita ja ravitsevia ruokia, jotka sopivat mainiosti arkeen tai juhlaan. Täynnä makuja ja terveellisiä ainesosia, nämä kääryleet ovat helppoja valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Irrota kaalin lehdet ja blanskaa ne kiehuvassa vedessä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Ota yksi kaalin lehti, laita siihen 1-2 ruokalusikallista täytettä ja kääri lehti tiiviisti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 °C:ssa noin 40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä tuoreen persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




