Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä maukkaat kaalirullat ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne sopivat erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes pehmeitä.
- Poista kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattimurska.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä tuoreiden yrttien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




