Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteellinen ruoka, joka sopii hyvin arkeen tai juhlaan. Täytteenä on mureaa jauhelihaa ja riisiä, yhdistettynä mausteisiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä pannulla oliiviöljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, sipuli, valkosipuli, kananmuna, persilja, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä lehtiä jäävedessä.
- Ota kaalinlehdistä yksi kerrallaan ja laita noin 2 rkl täytettä lehdelle. Taita lehden sivut täytteen päälle ja rullaa tiiviisti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada tomaattikastike päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




