Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä mehukkaat kaalikärrylet ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne sopivat täydellisesti arki-illalliseksi tai juhlapöytään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Irrota kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä kiehuvassa vedessä 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja silputut yrtit. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 1-2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat sisään ja rulla sitä tiiviisti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi perunamuusin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




