Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii erinomaisesti arkeen tai juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se on täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla hieman öljyä käyttäen.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja silputtu persilja.
- Ota kaalinlehdistä yksi suuri lehti ja laita täytettä sen keskelle. Käännä lehden reunat täytteen ympärille ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, jotta pinta saa hieman väriä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




