Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täyteläiset ja maukkaat kaalirullat, jotka on täytetty mehukkaalla lihaseoksella ja mausteilla. Tämä ruoka on loistava valinta perheillalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehtiä suolavedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdiltä varret ja anna jäähtyä.
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä se jäähtymään.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota kaalinlehti ja laita täytettä noin ruokalusikallinen lehden keskelle. Käännä reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja lihaliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 180 asteessa noin 45 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




