Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii erinomaisesti arkeen tai juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se on täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Keitä kaalinlehdet kattilassa kuumassa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, pippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti, laita siihen 2-3 ruokalusikallista täytettä ja kääri lehti tiukasti.
- Aseta kääryleet uunivuoan pohjalle. Kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180°C:ssa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes kääryleet saavat kauniin värin.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




