Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täytetyt kaalilehdet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli.
- Sekoita kulhossa jauheliha, kypsä riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Keitä kaalinlehdet kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Kääri lehti tiukasti ympärille.
- Toista sama lopuille kaalinlehdille ja täytteelle.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada tomaattimurska päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä tuoreiden yrttien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




